Trainiere, wann und wo du willst

Baue dein Pilates-Training in deinen Alltag ein

Hier geht’s direkt zum Kurs jeden Mittwoch um 10 Uhr:

Kurs Mittwoch um 10 Uhr

Der nächste Samstags-Kurs findet am Samstag, 06.06. um 9 Uhr statt:

Fokus: Aktivierung des Lymphsystems

Kurs Sa, 09.05.26 um 9 Uhr

• 6/5/26
15 Min. Tiefe Bauchmuskulatur

Für dieses Video brauchst du nur dich und deine Matte.
• 6/1/26
30 Min. Fußarbeit

Für dieses Video brauchst du nur dich und deine Matte.
• 5/20/26
60 Min. Aktivierung des Lymphsystems

Für dieses Video brauchst du nur dich und deine Matte.
• 5/8/26
30 Min. Länge und Aufrichtung

Für dieses Video brauchst du nur dich und deine Matte.
• 5/4/26
15 Min. Körperseiten

Für dieses Video brauchst du nur dich und deine Matte.
• 4/16/26
60 Min. Flow

Für dieses Video brauchst du nur dich und deine Matte.
• 3/27/26
15 Min. Beweglichkeit der Wirbelsäule

Für dieses Video brauchst du nur dich und deine Matte.
• 3/20/26
15 MIn. Planks

Für dieses Video brauchst du nur dich und deine Matte.
• 3/13/26
15 Min. Arm- und Schultermuskulatur

Für dieses Video brauchst du nur dich und deine Matte.
• 2/27/26
30 Min. Ganzkörper-Flow

Für dieses Video brauchst du nur dich und deine Matte.
• 2/23/26
15 Min. Stretching & Mobilität

Für dieses Video brauchst du nur dich und deine Matte.
• 2/20/26
15 Min. Seitlage

Für dieses Video brauchst du nur dich und deine Matte.
• 1/29/26
60 Min. Pilates für das Lymphsystem

Für dieses Video brauchst du nur dich und deine Matte.
• 1/18/26
15 Min. Rückenmuskulatur

Für dieses Video brauchst du nur dich und deine Matte.
• 12/29/25
60 Min. Stabilität und Mobilität der Körpermitte

Für dieses Video brauchst du nur dich und deine Matte.
• 12/19/25
30 Min. Körpermitte

Für dieses Video brauchst du nur dich und deine Matte.
• 11/22/25
20 Min. Stretching & Mobility

Für dieses Video brauchst du nur dich und deine Matte. Du kannst das Video vor oder nach einem anderen (kräftigenden) Video machen, um deine Muskeln besser zu regenerieren.
• 12/19/25
20 Min. Balance-Flow

Für dieses Video brauchst du nur dich und deine Matte.
• 12/19/25
30 Min. Rotationen

Für dieses Video brauchst du nur dich und deine Matte.
• 12/19/25
15 Min. Bein- und Po-Muskulatur

Für dieses Video brauchst du nur dich und deine Matte.
• 12/19/25
15 Min. Arme & Schultern

Für dieses Video brauchst du nur dich und deine Matte.
• 11/11/25
15 Min. Flow

Für dieses Video brauchst du nur dich und deine Matte.
• 10/2/25
60 Min. Kraft & Länge

Für dieses Video brauchst du nur dich und deine Matte.
• 12/19/24
15 Min. Kardio-Training

Für dieses Video brauchst du nur dich und deine Matte.
• 11/17/24
15 Min. Rotationen

Für dieses Video brauchst du nur dich und deine Matte.
• 11/17/24
60 Min. Bauch- und Rückenmuskulatur

Für dieses Video brauchst du nur dich und deine Matte.
• 11/16/24
15 Min. Rückenmuskulatur

Für dieses Video brauchst du nur dich und deine Matte.
• 11/16/24
15 Min. Schultermuskulatur

Für dieses Video brauchst du nur dich und deine Matte.
• 11/16/24
15 Min. Hüft-Mobilität

Für dieses Video brauchst du nur dich und deine Matte.
• 11/15/24
15 Min. Sitz-Position

Für dieses Video brauchst du nur dich und deine Matte.
• 11/15/24
15 Min. Bauchlage

Für dieses Video brauchst du nur dich und deine Matte.
• 11/15/24
30 Min. Beine und Hüfte

Für dieses Video brauchst du nur dich und deine Matte.
• 11/14/24
20 Min. Ganzkörper-Flow

Für dieses Video brauchst du nur dich und deine Matte.
• 11/14/24
30 Min. Flow

Für dieses Video brauchst du nur dich und deine Matte.
• 11/12/24
30 Min. Bein- und Po-Muskulatur

Für dieses Video brauchst du nur dich und deine Matte.
• 11/10/24
30 Min. Bein- & Po- Muskulatur

Für dieses Video brauchst du nur dich und deine Matte.
• 11/10/24
15 Min. Balance Flow

Für dieses Video brauchst du nur dich und deine Matte.
• 11/10/24
30 Min. Standing Flow

Für dieses Video brauchst du nur dich und deine Matte.
• 11/10/24
60 Min. Rotationen

Für dieses Video brauchst du nur dich und deine Matte.
• 11/9/24
30 Min. Oberschenkel-Muskulatur

Für dieses Video brauchst du nur dich und deine Matte.
• 11/9/24
60 Min. Rotationen

Für dieses Video brauchst du nur dich und deine Matte.
• 11/9/24
30 Min. Flow

Für dieses Video brauchst du nur dich und deine Matte.
• 11/17/21
30 Min. Arme & Schultern
• 11/17/21
30 Min. Schultermuskulatur
• 11/9/24
15 Min. Ganzkörper-Flow

Für dieses Video brauchst du nur dich und deine Matte.
• 11/9/24
30 Min. Mobilität & Beweglichkeit der Wirbelsäule

Für dieses Video brauchst du nur dich und deine Matte.
- Ganzkörper-Videos
- Videos ohne Geräte
• 10/18/21
60 Min. Koordination & Balance
• 11/9/24
30 Min. Bein- und Po-Muskulatur

Für dieses Video brauchst du nur dich und deine Matte.