Trainiere, wann und wo du willst
Baue dein Pilates-Training in deinen Alltag ein
Hier geht’s direkt zum Kurs jeden Mittwoch um 10 Uhr:
Der nächste Samstags-Kurs findet am Samstag, 06.06. um 9 Uhr statt:
Fokus: Aktivierung des Lymphsystems
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Fokus: Aktivierung des Lymphsystems
In diesem Video nutzen wir die Hanteln. Du kannst alternativ auch Wasserflaschen benutzen.
In diesem Video nutzen wir die Hanteln. Du kannst stattdessen aber auch Wasserflaschen benutzen.
Für dieses Video brauchst du die Hanteln (0,5-max. 1,5kg). Falls du keine Hanteln hast, kannst du stattdessen auch Wasserflaschen benutzen.
Für dieses Video brauchst du deine Hanteln von ca. 0,5-1kg. Falls du keine Hanteln hast, kannst du stattdessen Wasserflaschen benutzen.
In diesem Video nutzen wir die Hanteln. Solltest du keine Hanteln haben kannst du stattdessen eine Wasserflasche von 0,5-1kg benutzen. Die Übungen sind allerdings auch effektiv ohne zusätzliches Gewicht.
In diesem Video nutzen wir die Hanteln. Du kannst alternativ auch Wasserflaschen nehmen.