Trainiere, wann und wo du willst
Baue dein Pilates-Training in deinen Alltag ein
Hier geht’s direkt zum Kurs jeden Mittwoch um 10 Uhr:
Der nächste Samstags-Kurs findet am Samstag, 06.06. um 9 Uhr statt:
Fokus: Aktivierung des Lymphsystems
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Der nächste Samstags-Kurs findet am Samstag, 06.06. um 9 Uhr statt:
Fokus: Aktivierung des Lymphsystems
In diesem Video nutzen wir das Resistance-Band. Dieses hat eine Loop-Form. Solltest du keins haben, kannst du auch ein normales Theraband an den Enden verknoten und die Schlaufe doppelt legen, sodass du sie ungefähr schulterweit halten kannst.
Natürlich kannst du den Kurs auch ohne ein zusätzliches Gerät machen und einfach deine eigene Körperspannung nutzen.
In diesem Video nutzen wir das Theraband. Statt Theraband kannst du auch 1kg-Hanteln benutzen oder den Widerstand in der Bewegung selbst finden.
In diesem Video nutzen wir das Loop-Theraband. Solltest du kein Loop-Band haben, kannst du stattdessen ein normales Thera-Band einfach zusammen knoten, sodass ein Loop entsteht.
