Pilates.

Pilates bezieht deinen gesamten Körper mit ein und die Übungen werden sehr kontrolliert im Rhythmus deiner Atmung ausgeführt. Qualität geht über Quantität. Die Bewegungen sind von außen gesehen oft klein und fast „unspektakulär“. Ausgeführt mit viel Präzision und Konzentration sind sie so zwar auf den ersten Blick unscheinbar, aber dann doch unglaublich effektiv.

Deine Benefits:

• bessere, aufrechtere Körperhaltung

• schlanke und starke Muskeln

• Stärkung der Tiefenmuskulatur zur Stabilisierung der Wirbelsäule

• verbesserte Balance

• Gedanken kommen zur Ruhe durch Konzentration und Fokus auf die Atmung

Pilates kannst du in jedem Alter praktikzieren und es ist auch ein ideales Training bei Verletzungen oder Einschränkungen. Die Übungen sind sanft zu den Gelenken und lassen sich je nach Trainingsstand individuell anpassen und variieren.

Ein effizientes, auf dich zugeschnittenes Training ist mein Fokus. Daher biete ich in meiner Praxis nur Einzeltrainings an und habe ein breites Angebot an Online-Trainings-Optionen. So kannst du das Training in deinen Alltag perfekt einbauen mit dem größten Erfolg.

Übrigens: Gern kannst du auch dein Pilates-Personal Training prä- und postnatal buchen als bestmögliches Training während und nach der Schwangerschaft. Sprich mich einfach an!