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  • Körpermitte: Bauch- und Rücken-Muskulatur,
• 4/23/26

60 Min. Oberschenkel-Muskulatur und Lymphsystem mit dem Pilates-Ball

Für dieses Video brauchst du den Pilates-Ball. Alternativ kannst du auch eine kleine zusammengerollte Decke benutzen.

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30 Min. Verbindung der beiden Körperseiten mit dem Pilates-Ball

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60 Min. Flow

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