In diesem Video nutzen wir das Resistance-Band. Dieses hat eine Loop-Form. Solltest du keins haben, kannst du auch ein normales Theraband an den Enden verknoten und die Schlaufe doppelt legen, sodass du sie ungefähr schulterweit halten kannst.

Natürlich kannst du den Kurs auch ohne ein zusätzliches Gerät machen und einfach deine eigene Körperspannung nutzen.